お風呂で燃焼ダイエット


こおろぎ楼(山中温泉)の露天風呂 / karitsu

まずは日常において簡単に改善できるバスタイムの脂肪燃焼術をご紹介します。
時間が無いからとシャワーだけで済ましていませんか?
実はお風呂につかるという行為自体がダイエット効果があるのです。

お風呂には発汗することで新陳代謝を活発化し脂肪が燃えやすくなります。
また、汗と一緒に老廃物が排出されるため、脂肪が燃焼しやすい体質を作ることができます。
ほかにも血行を良くし冷え症や肩こりなどにも有効です。

本来人間の体には老廃物を体外に排出できる能力が備わっています。
肝臓や腎臓で毒素の代謝を行い便や尿として排出したり、リンパ管を通して老廃物を処理しています。
しかし、現代人の生活環境は毒素を摂取する量が多い傾向にあり、体の代謝で処理しきれていません。
この老廃物は脂肪と結合する性質を持っており、結合したものをセルライトと呼んでいます。

このように日常生活の中で老廃物を排出できるときにしておかなければ逆に太ってしまいますので、十分に注意してください。

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